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随着年关将近,除了采买年货,家家户户也正忙着大扫除,在有限的时间内,反覆的做着清洁工作,不少人全身也跟着酸痛起来!想要远离扫除症候群,只要谨记几个基本原则,事先规画扫除的方式及区域,就可以远离酸痛、舒舒服服过好年。

烧肉香味四溢   食客捧场排长龙

大奖得主岑妙馨(65岁,退休人士)接受访问时表示,她已参与义卖活动已有20多次,且每逢义卖会活动都不会久留至最后一刻,唯独只有响应《光华嘉年华义卖会》义卖筹款活动上等到最后一刻时,却意外地获得槟城直飞广州飞机票。

于过年的1至2个月前就可以开始进行打扫工作,广西快乐十分app并且将家里规画成几个区域,分散在每个周末或周间打扫,如:在煮饭的同时,便能在等待的时间,打扫厨房的收纳柜,或者洗完碗之后,顺便也将排油烟机刷洗干净;又或者是在洗澡的同时,也顺道将马桶清洁干净,隔天洗澡时则是洗刷浴室的某一面墙面,利用小区域、小范围的规画,绝对能够省下不少打扫的精力与时间。

其中有个很重要的技巧,广西快乐十分注册便是“避免同一个人重复做固定的动作”;另外,在打扫的时候,建议根据姿势的不同来选择打扫的区域,比如前半小时的工作需要抬头擦天花板,后半小时则擦桌上的平台,运用不同姿势的变化,也能够避免同一姿势维持太久,而造成不舒服。

尤其是平时不习惯打扫的人,更应该在打扫工作开始之前,做好暖身及伸展运动,最佳时间是维持15至20分钟以上。

出席者有《光华日报》署理总经理林星发、总编辑林松荣、副总经理梁宗宝和周慧妮、副总编辑吴义民 、公众事务部暨大山脚新闻中心经理林海发、光华市场有限公司暨发行营业部高级经理周志伟、数位广告暨广告行政部经理陈国雄、中国驻槟领事沈菲菲和李捷、槟城惠南文艺龙狮团主席汪永春和副主席准拿督郑达明、浩洋健康食品工业有限公司董事经理王浩洋、行政董事郭介民和执行董事庄纴贵。

技巧4 :运用适当的打扫工具俗话说:“工欲善其事,广西快乐十分官网必先利其器。”实在大有道理。选择效果比较优的抹布、拖把,甚至是电动清扫工具,都能够有效减少肌肉过度使用造成的伤害。

购物行善是与大众同乐,同在义卖会上的儿童歌唱比赛和儿童填色比赛,则是期许读者能扶老携幼同来,一起在忙碌生活之余,购买新春用品和分享孩子出彩的才艺和才能,感受家庭美满丰盛。这场义卖会集买力、人气与善意于一场,是新春到来前最完美的行善场。

小朋友在舒适的展馆进行填色比赛。广西快乐十分注册

参与《光华嘉年华义卖会》的乔治市珍珠狮子会会长岑妙馨受到幸运之神眷顾,在众多参与者中抽获大奖,成功拿走由中国南方航空赞助的从槟城直飞广州来回机票,让有意前往广州探亲的她直呼来得正是时候!

技巧5 :做好暖身运动打扫前的暖身运动是非常重要的环节,广西快乐十分网址事实上进行任何活动之前,都应该要做好适当的暖身运动,才不会伤害身体。

  万般美不及善心最美,《光华嘉年华义卖会》周日在三条路热烈开跑,义卖会的人情热烈证明了义卖筹款行得通,《光华日报》总经理准拿督李兴前不排除明年再下一城,延续义卖会来献爱心,打造另一个“光华品牌”。

他强调,这次是本报首次以义卖会形式,为读者献爱筹募款项,从过百档口和人潮鼎沛盛况来看,义卖会或可成为本报新品牌活动。

【《光华日报》欢庆创刊110周年 – 嘉年华义卖会】李兴前:义卖会成功举行 打造另一光华品牌

他不讳言,广西快乐十分官网这让光华于明年或可再打造同样的义卖会、以相同形式出发,给人间送暖同时,可将“光华嘉年华义卖会”一如《光华春晚》般,打造成光华新品牌。

“这证明,用义卖方式来承载读者献爱心的善举,以筹募义款是行得通的。”

中国南方航空赞助    槟城广州来回机票

技巧2 :全家总动员打扫打扫是一件相当费力的工作,因此在规画打扫区域时,建议全家人一起参与,除了能够避免同一个人负担太大之外,也借此增进家人的感情。

技巧6 :维持正确的姿势最常见的伤害就是因为扫地、拖地,广西快乐十分或是搬抬重物的姿势不正确所引起的,尤其是本来就有颈椎、腰椎的旧疾,或是体能原本就差、经常闪到腰的人,更是要小心自己的姿势。

假使是选择分散在周末打扫,广西快乐十分平台则只要每次打扫30至60分钟就应休息,充分做个伸展运动或是肌肉按摩,让疲乏的肌肉恢复强度,以便进行下一阶段的打扫工作。

新春将至的酷暑向来难挡,可是这场于早上8时开始的义卖会,却有猛烈阳光也挡不住的魅力,现场一早便挤满人潮、人气沸腾,将本报大厦前挤得水泄不通。

本报署理总经理林星发(右1)、总编辑林松荣(左1)及拿督骆荣伟律师(右2)等人在慈善静思摊格前合影。左2起为陈幼玲、洪敏碹、林禹腾、叶明珠、林春春、陈月娥、蔡婉丽、张慧呈及林莲英。

受惠单位有槟城圣约瑟孤儿院、槟城救世军孤儿院、槟城济世之家、净莲慈悲院、槟城迟钝儿童福利协会、善心残障儿童福利中心、槟榔屿病老院、槟城痉挛儿童协会、自闭儿童资源协会、伊甸残障服务中心、槟城佛学院乐龄之家、浮罗区迟钝儿童福利中心、湖内恩惠爱老院、感恩之家、檀香晚晴苑、槟城银禧老人院、圣约翰救伤队、槟城儿童残障中心、槟城安老院、槟城保护儿童协会、如意之家、槟城圣尼古拉盲人院、威中峇东丁宜安老院、美农老人院、波各先那老人院、伯特利山老人院、玻州加基武吉老人院、怡保新希望儿童院、一心儿童收容中心、狮尾老人院、九洞中央福利老人院、忠诚收留迟钝残障童中心、金宝路(女)救世军、怡保幸福村老人院、怡保安宁之家(老人院)、怡保安宁儿童之家、打扪(男)救世军、福爱之家儿童院、雪州:马来西亚大爱残障收留善社、乐善儿童残障福利中心、善德儿童残障福利中心、甲洞同济会、协德温馨之家、彭亨:三娘善心老人院。广西快乐十分平台

《光华日报》总经理准拿督李兴前形容,读者在义卖会展现的热情热烈,让光华同仁大受鼓舞。

中国南方航空支持本报配合110周年报庆,广西快乐十分app赞助一张来回广州总值4000令吉的机票。

打扫前的暖身运动仅需要做身体大肌肉的活动即可,先把手脚动一动、扭一扭,再做四肢的伸展运动,将四肢的肌肉与筋骨活络起来;接著颈部跟腰部也应扭一扭、松一松,就能够避免掉很多不必要的扭伤及拉伤。

《光华日报》是北马人最爱的精神粮食,就连义卖会也非常“地道”、充满槟城味,义卖会上其中一道飘着浓烈槟城味的风景线,便是“壮汉卖烧肉”。

烧猪肉成义卖会一道最有槟城风味风景线,排队人龙长又长!

这些族群最常发生的例子是提重物时仅用单手,广西快乐十分规则如此便容易造成身体一侧的肌肉扭伤或拉伤;或者是一次将要拧的抹布拧干,久而久之,网球肘、腕隧道症候群当然找上门;另一个常见的例子是搬重物时,没有确实使用正确的姿势,尤其是在腰部承受重量的同时又扭动腰,如此最容易闪到腰。

她表示,其实她已计划前往广州探望位于广州的叔叔),随着“意外”获得机票后,她计划遴选一个好日子,在出发至广州探亲。

她直言,购买固本赢得飞机票并不在于她的预料内,在宣布获得飞机票时,还一时难以置信,以为是抽中安慰奖,直到抽奖环节只有一份大奖后,让她直呼难以置信。

这个周日阳光明媚,人们边买边游边行善,享受第一轮新春喜气。

技巧3 :打扫不求快打扫时绝对不求快!看到许多人因为贪图一时方便,很容易就踏入清扫症候群的一员。

举个例子来说,广西快乐十分注册天花板的清洁可以使用长柄拖把来清扫,避免长时间抬头及手部举高的姿势太久;拖地时则能够使用用脚踩干的拖把,避免腕隧道症候群或妈妈手的发生;要蹲着做事时,搬个小板凳来坐;搬重物时,尽量使用有轮子的推车或拖车,有帮手时就不要一个人硬搬,可以分批搬的物品,就不要贪心一次就搬完。

烧肉一直是华人最爱桌上美食,小喜悦要吃烧肉畅怀,大喜事要烧猪一头祭祖敬神。这场义卖会上,就连烧肉也登场义卖,烧肉香味四溢,引得游人排长龙购买,成为全场人气最高档口之一。

义卖会以买气、动力、行善与阖家共乐贯穿全场,除了大路两旁排满所有美食档口外,是买气之所在外,主舞台一早便以尊巴挥汗开头,百人一起台前扭动身驱、舞出善心好身段。

林星发(中)在周慧妮(左)陪同下颁发机票予岑妙馨(右)。

新闻背景:《光华日报》“读者献爱心”自1992年成立至今,筹获数额近304万令吉,为社会散播无限爱心。

来!一起随音乐动起来!接着,播出的本报读者献爱心视频,缓缓道出取诸社会、用诸社会,一直是光华推崇理念,更受社会人士认同。

感谢所有单位及读者支持“最后,我借此感谢所有联办单位、协办单位和工委会同仁,还有许多参与义卖,以及全力支持的读者,谢谢大家!”

人们常说,槟城人情味最浓,这场特于新春前举办特以义卖方式为本报《读者献爱心》筹募慈善义款的活动,恰恰见证了这一点。只见各界善心人一早前来支持,享受阖家共乐的趣味之余,更毫不吝啬购买礼券,以求在新春给弱势族群添暖。

义卖会是配合光华日报明年迈向创刊110周年举办,所筹款项将捐予全国44个慈善机构。

义卖会获得过百摊贩、公司和个人支持。三条路过去以来,便是槟城美食街之一,每晚吸引不少食客前来捧场,交通水泄不通。是次义卖会上,不但一些三条路美食摊来支持,更有其他著名摊贩和餐车助阵,让人一次吃个够!

技巧1 :分散时间提前打扫很多身体伤害都是源自于过度使用、反覆动作所造成,因此,如何在大扫除工作之时,安排适当的休息时间就显得很重要。因为打扫时间与打扫强度是息息相关的,假使打扫时间拉得过长,除了造成身体的不适之外,打扫效率也会大大降低。

“光华嘉年华义卖会”周日开跑,左起本报副总编辑吴义民 、副总经理梁宗宝、周慧妮、槟城惠南文艺龙狮团副主席准拿督郑达明、总编辑林松荣、中国驻槟领事沈菲菲和李捷、总经理准拿督李兴前、署理总经理林星发、槟城惠南文艺龙狮团主席汪永春、浩洋健康食品工业有限公司董事经理王浩洋、行政董事郭介民和执行董事庄纴贵一起拉彩炮。

义卖会上不但有小贩美食,广西快乐十分规则就连鸡蛋仔等潮流玩意也来支持,获不少人捧场。

王紫薇充满青春活力气息。陈满靖给读者带来动听歌曲。陈泳錥用歌声,给读者献出爱心。蔡开丽形象野与冷,举手投足充满星味。

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慧音社合唱团也来助兴,新年歌、怀旧歌舞无一不精,尽显才华。

读者献爱心成立至今   筹近304万捐慈善机构

另外,不只马路全是食档,就连本报停车场一楼也是摊口满布,游人穿梭其中,购买心头好。

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